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健康コラム

ストレス

コロナ流行による精神不安

ニュースでは毎日、朝から夜まで新型コロナウイルスの話題で気がめいりますね。
最近、コロナの影響で不安を抱えている人が増えたと感じています。

 

不安が高じると、精神にダメージを受けるだけでなく、身体にも異常をきたすのではないかと思います。
ここで精神的に弱って免疫力が低下すると、コロナに感染した場合に重症化しやすくなってしまいます。

 

対策の一つとしてお勧めなのが、アミノレブリン酸というアミノ酸。
細胞の働きを活性化してくれるし、精神面もパワーアップさせてくれて、睡眠も深くなりストレスにも強くなります。
ほかにも、朝鮮人参は免疫力を高め、気力も出て強くなるでしょう。

 

そもそも、現代人には以前からストレスの負担が大きくのしかかっています。
さらに、スマホの使い過ぎによって目も疲れ、精神的に疲れやすくなっています。
うつ傾向や、子供さんの登校拒否なども睡眠障害と関連があると思います。

 

夜の睡眠は寝る時間帯によって疲労回復の度合いが異なります。
夜10時から夜中の2時までの睡眠が特に重要です。
早めに就寝して頂くことをお勧めしたいですね。

 

また、寝る直前にテレビを長時間見たり、スマホを見続けるのは出来るだけ避けましょう。

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