最近になって急に涼しくなりましたね。
今年になって気温の変動が激しく変わることが多くなっています。
そのために冷えて体調が崩れることが増えていると思います。
体調の悪くなったのでご相談という患者さんが増えています。
何か冷えることをしましたかとお聞きしてもはっきり原因が分かりにくいといわれる患者さんがおられます。
原因を知りたいので、いろいろなことを詳しくお聞きしても、ご本人も良く分からない場合が増えています。
今までは冷えないようなケースでも簡単に冷えてしまうことがありそうです。
天候の不順で身体が不安定になっている状態ですとバランスを壊しやすいです。
最近は体調が不安定な人が増え、精神的に敏感な方は特に影響を受けるのでご注意ください。
睡眠は質と時間が重要で精神的な疲労を回復するために夜更かしは控えて頂きたいと思います。
寝る時間帯もなるべくなる早めに取られた方がよろしいのでないかと思います。
良く疲れたと言われる方の中に肉体的な疲労よりも精神的な疲労が長年積み重なっている場合が良くあります。
疲れと一言で言っても肉体的と精神的な疲労が２種類ありますので、その点は判断を間違うと治しにくいでしょう。
近年は肉体的な疲労よりも精神的な疲労の方が多いです。
うつ病も精神的な疲労がたくさん溜まって自分一人ではその負のスパイラルから抜け出せなくなっていることが多いです。
日頃からその日のストレスを翌日まで持ち越さないようにしましょう。
済んだことをいつまでもこだわっているとストレスがどんどん溜まってマイナス思考になって明るく前向きに考えられなくなります。
誰でも困難なことに直面しますが、こちら側のとらえ方次第で重くなったり軽くなったりします。
解決できない事柄にばかり引っかからないで、解決できることから始めた方が
良いのではありませんか？
