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健康コラム

ダイエットについて

年末年始のダイエット成功法 2010.12.18

年末年始は忘年会、新年会、家族や親戚の集まりでご馳走がたっぷり出て普段のときに比べると過食が続きそうです。
楽しい食事の後で体重計に乗るのが怖いという人はいませんか。
年末年始に太らないように今からでも遅くないダイエント法を試してみませんか。
食事会のときは思う存分食べてそれ以外のときに頑張ってやせるという都合の良い方法があると聞いたらやってみたくなりませんか。
食べるという行為はストレス解消にも役立つので、我慢しすぎると精神的に参ってしまいますね。
なるべくストレスを受けないで、楽しくやせることが大切です。
そうしないと長続きしません。
年齢と共に代謝が低下して、若いときのように簡単にやせられなくなったと感じている方は多いと思います。
痩せにくくなるのは体が冷えてくるとそれを防ぐために体が脂肪をつけようとすることも原因のひとつだと思います。
たとえば、魚も寒いときの取れたものは脂が乗っています。
北極海やバイカル湖のアザラシのほうが脂肪はいっぱい付いて太っています。
特にバイカルアザラシはぬいぐるみのように丸々太ってかわいいです。
低体温の人はそれを治すことも大切なことではないでしょうか。
漢方薬で身体を温めて体温を上昇させ脂肪を減らしやすい体にしながらやせればやせやすくなります。
単に食事を減らすだけではやせられない人も多いと思います。
今まで、ダイエットで失敗を繰り返し苦い思いを味わった人はご相談ください。
最近始めた女性ですが、1ヶ月に8キロもやせてお顔もすっきりしてきたと喜んでおられました。

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